こんにちは！

 

 

今日は久しぶりの雨が降りましたね。

明日は最高気温１５度と寒さ戻りそうです。

 

 

１週間で−２kg落とす食事例　　３日目

---

朝

・白米

・豚ロースと野菜の炒め物（ジャガイモ、小松菜、パプリカも入れ塩コショウ、醤油で味付け）

・カスピ海ヨーグルトりんご酢入り

---

昼

・プロテイン

夜は外食の予定なので、プロテインのみで調整。

---

夜

・とり鍋

シメはなしで、鶏肉とたっぷりの野菜をいただきました＾＾

 

こんな感じで外食する日は、他で食事を減らすなど上手く調節してみてくださいね♪

 

---

 

existでは、身体の調整も含めておこなっています。

体験トレーニングもございますので、ご気軽にお問い合わせくださいませ。

 

堺筋本町駅、谷町４丁目駅より徒歩５分

Bodydesign gym exist

大阪市中央区本町橋8-6 さくら本町橋ビル8F
050-3698-3149