こんばんは！

堺筋本町にある、パーソナルジムexistの吉川です(^^)

あっという間に、７月も終わってしまいましたね。

毎日が早いなぁ。

なんか、こないだ聞いた話なんですけど

年月の過ぎる速さの体感が遅いのは、１９歳までらしくて

１９歳までと、以降の何十年って体感が同じらしい。え！本当か。。

１０代の1年って果てしなく長く感じたけど、、２０歳からもうすぐ１５・・年。。

た・・確かに、、😧

時が過ぎるのが一瞬すぎて、今なら遠距離恋愛とかでも出来るかも。笑

さて、今日の本題へ。

「忙しいを言い訳に運動不足なってませんか？」

忙しい人、運動する時間なんてない！！

というか、身体がだるいから動く時間あるなら休みたい。

 

分かるーー！！

でも、そういう方ほど無理してでも運動する時間を作って欲しい。

やっぱりね、３０代以降筋肉ってめっちゃ落ちるんですよね。

年齢的なものもありますが、

ストレスを感じる時に出るホルモンも、」筋肉の分解をする作用をもちます。

コルチゾールってやつね。←（はい、ココテストに出ます！）

 

筋肉が落ちると、余計に身体がしんどくなるわけですよ。

血流も悪くなるし、身体は冷えやすくなるし。なんせ、身体が重い。

だからこそ、週1回でもいいから、筋トレして欲しい。

existに来ていただいてる生徒さんは、割とみなさんバリバリ働かれている方が多いです。

まぁ、私も働くのは好きなんですけどね。

でも、みんな本当に働き過ぎでしょって方が多いのね。笑

特にデスクワーカーさんは、同じ姿勢でいる事が多いから血流悪いし、身体がガチガチ。

身体ほぐして運動して、元気なって帰っていかれるの本当に嬉しい。

確かに、ダイエットは食事がメインです。

でもそれだけじゃ、筋肉は減っていく一方なんです。

だから、運動習慣はつけた方がいいです。見た目だけじゃなくて、健康のためにも。

 

ジムに通うのが本当に無理なら、自宅トレでもいいと思うのでしっかり身体動かしていきましょう！！

働く女性を応援します！

元気な４０、５０、６０代迎えましょうね☺️