こんばんは！

本町にあるパーソナルトレーニングジムexistの吉川です。

 

今日は予報通り寒さが戻り、冬らしい1日になりましたね！今年は真っ青なコートを買ったので下ろすのが楽しみです♪♪

はい、では今日もいっときましょう＾＾

 

１週間で−２kg落とす食事例　　４日目

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朝

・白米

・納豆

・レンコンと鶏モモの照り焼き（みりん少量、醤油、ラカントシロップ、白ごまで）

・サラダ

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昼

・セブンの豚しゃぶサラダ

・温泉卵　トッピング

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夜

・ラムチョップ２本（焼きで）

 

夜はラム肉専門店にて焼肉。

ラム肉には、体内で合成出来ない必須アミノ酸も多く含まれています！

また、ビタミンB1やビタミンB2といった代謝をサポートするビタミンも豊富に含んでいるので、ダイエットにおすすめのお肉です。

他にも、加齢と共に減少していくL-カルニチンも含まれており、脂肪燃焼を促進（簡単に説明すると）されることが期待出来ます＾＾

もちろん、部位にもよりますが牛肉、鶏肉よりも１００g当たりのカロリーが低いです！

筋肉をつけるのにももってこいの食材なので、ぜひ食べてみてください＾＾

 

部位によっては、少々独特のかおりがすることもありますが笑

私的には、ラムチョップはおすすめです♪

 

では、また明日＾＾

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体験トレーニングもございますので、ご気軽にお問い合わせくださいませ。

 

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