さて今日のブログは↓

 

ダイエットやボディメイクがうまくいかない理由

 

これは、食べ過ぎや運動不足より

習慣と思い込みの影響が大きいことが多いです。

 

・体重が落ちない。

・見た目が変わらない。

・続かない。

 

その裏には、無意識に繰り返している行動と、自分にかけている思い込みがあります。

私たちは1日のほとんどを無意識で動いています。

・なんとなく間食

・疲れると姿勢が崩れる

・前ももばかり使って歩く

これは意志が弱いからではなく、ただの習慣です。

 

だからダイエットは気合いより「習慣の書き換え」をすること。

もうひとつ大きいのが思い込み。

「私は続かない」

「太りやすい体質」

「忙しくて無理」

 

これらは過去の経験から作った結論で、今の自分には合っていないことも多い。

 

この思い込みが、行動を止めてしまいます。

立ち方や歩き方を変えただけで、脚の形が変わる人もいます。

 

習慣が変わると、身体は24時間かけて勝手に整い始める。

 

「頑張るダイエット」から「自然に変わるボディメイク」へ。

ダイエットがうまくいかないのは、あなたが悪いわけじゃない。

 

今の身体は、これまでの習慣と思い込みの結果なだけです。

 

今日からは

・無意識の行動をひとつ変える

・自分へのレッテルをひとつ外す

それだけで十分です！