堺筋本町にあるパーソナルジムexistの吉川です＾＾

こんばんは！

今日は寝る前に、カモミールティーを飲みながら書いてます♪

ハーブはそれぞれ色々な効能があるのでよく飲んでます＾＾

私は結構お茶が好きで、色んな種類を飲むのですがその中でも私の好きな物、ダイエット中や花粉症の時期にもオススメしたい飲み物を書いていきます♪

まずは最初に出てきた、カモミール。

カモミールは、リラックス、安眠、アレルギーの緩和や鎮痛作用や炎症を抑えてくれる効果があるハーブです＾＾

生理痛や頭痛、胃痛とかあとは肌荒れにも良いでしょう。

今の時期、花粉症の人にもオススメ！

また、前回ブログにも書いた『糖化』を防ぐ効果もあるようです＾＾

他には、凍頂烏龍茶

これもオススメです。

台湾茶になるのですが、このお茶に含まれる『メチルカテキン』にはアレルギーの原因物質となるヒスタミンの分泌を

抑制させる効果があるようです。

ただ、抑制なので症状が出る前に飲みたいですが！笑

ダイエットの効果としても役立つメチルカテキンにくわえて、烏龍茶重合ポリフェノールが豊富に含まれていて脂肪を分解、なおかつ脂肪がつくのを抑制してくれるという、すんばらしいお茶♡

この他にも日本茶の『べにふうき』という茶葉にも多く含まれているようです。

最後は女性に人気のルイボスティー。

抗酸化作用があるとして、飲まれる方も多いですよね。

こちらはカリウムが多いので、余分な水分を排泄するためにも飲んだりします。

このルイボスティーに含まれるフラボノイドもヒスタミンの分泌を減らしてくれアレルギー症状の緩和に役立ちます。

私、実はこれらは美容やダイエットの目的で飲んでいたのですが、花粉症予防にも効果があったなんて後から知りました♪

ここ数年服薬はしないようにしているのですが、花粉症の症状が軽いのはこれのおかげなのかも＾＾

昔は私も花粉症薬を１日１錠必ず飲んでいたのですが、食べ物と飲み物を気をつけてからだいぶ収まりました。

薬を飲むのもいいけど、口にするものも見直してみてね♪

お茶はカルディとか、ネットとかで買えるのでぜひ探してみてください＾＾

では、また！